Самое главное это отношение к еде.
Есть простые правила, которые и вы,девочки, здесь обсуждали!
Не есть на ночь! - Представте, что каждый кусочек, съеденный на ночь, сразу прямиком направляется под кожу и благополучно там откладывается!(просто представьте это визуально)
А если вечером появляется ЖОР, то этому нужно радоваться, а не бежать на кухню за порцией сладенького. ПОЧЕМУ РАДОВАТЬСЯ??? Да потому что именно в эти прекрасные моменты ваш организм принимается за зжигание отложенного жирка! Поэтому перетерпите голод с радостью... Попейте водички и съеште кусочек яблочка!
И вообще можно есть всё, ограничивая себя лишь в объёмах пищи. И золотое правило - больше движения!