Я вот тоже последние года два все никак не могла похудеть Незнаю, может просто быстро хотела или воли нехватало.Но вот после вторых родов почти два года назад это стало актуально . Рост 170 всегда весила 66-65 кг Это для меня нормально 60 -это уже швабра с таким ростом для меня, у меня худая комплекция, но если начинает вылазить так это живот и бедра .Короче случайно дала знакомая ненавязчивую диету-!
1 день- 400 гр отварного картофеля и 1,5 литра кефира
"
2 день-400гр фруктов и 1,5 литра кефира
3день-400 гр отварного куриного филе и 1,5 литра кефира
4 день- 400 гр фруктов и 1.5 ЛИТРА КЕФИРА
5 ДЕНЬ- 400 гр творога и 1,5 литра кефира
6 день 400 гр капустного салата с морковью с 1 ст л подсол масла и 1,5 литра кефира
7 день- 400 гр фруктов и 1,5 литра кефира
Нельзя соль и сахар, только то что написано.Из вруктов исключить бананы и виноград. Я ела хурму, мандарины, апельсины, яблоки. У нас этого больше всего в магазинах , из экзотики незнаю что можно.
За неделю сбросила 4 кг а некоторые до 7 кг худеют но не больше семи и не меньше трех.Потом в течении другой недели ела овощи понемногу иногда с мясом иногда и бутерброд но принцып таков.- Утром можно все и даже кусочек тортика , например кусочек колбасы или сосиска, овощного салата немного и кусочек торта. В обед суп нежирный или овощи или бутерброд с маслом и сыром и чай, а после трех ничего ., об этом даже эндокринологи пишут что это очень полезно ,ну если совсем труба можно яблоко сьесть и кефира стакан. Была и на праздниках и ела что хотела, в меру конечно,потом набирала за сутки 400 гр , один день на овощах или фруктах и все в порядке. Такую диету я применяла 2 раза и всегда успешно.Вот осталось5-4 кило сбросить и все. Пока за месяц я вес не набрала. Хочу сказать всем я поняла одно-- менять надо образ питания полностью и не только на время диеты а и вообще плюс занятие спортом , будет и красота и здоровье. А предшествует этому сильное желание нравится своему любимому и собственная самооценка. Терпения всем и упорства
