Мяско-это грудка без кожи, там минимум жиров(без мяска организму тоже не хорошо), молочное тоже можно ,но только максимум 1.5 % А сметана натуральная не бывает -1.5 % В соевой только растительные жиры, а значит не насыщенные.Мне прям темку можно открывать что можно приготовить без холистерина