Спасибо за информацию
, Правда я постом выше уже написала о Рождественском посте(источник-http://www.pravoslavie.ru/put/biblio/rozhdestvenskijpost.htm) До слов Пост телесный......... у меня слово в слово 
. Может если можно конечно, первую часть убрать , а того чего я не написала оставить, ну чтобы не повторялись 
( Не в обиду будет сказано)