Маня
По поводу бега и велосипеда. Я вас помирю: одинаково хорошо!
Главное с какой нагрузкой и частотой это делать, на велике еще как похудеть можно, если ехать с правильной нагрузкой и правильным пульсом. Естественно, его надо померять и знать. И для коленей велосипед наиболее благоприятный спорт. А можно и сердечную мыщцу натренировать.
Точно также и с бегом.
Хотя есть ньюансы. Молодой, не очень толстый человек может и бегать. Когда человек стареет и "тяжелеет", то у него нагрузка на позвоночник увеличивается, но еще хуже коленям и ступням. У меня муж, к примеру, имея порванную связку на одной ноге, бегать не может, а на велике ого-го как едет.
Каждый выбирает для себя вид спорта. Да, при этом еще с врачом надо советоваться обязательно предварительно.
Маня
Танюша, не перестаю тебой восхищаться.
Я сегодня уже проехала 24 км, к концу ехала с пульсом 175 (при моем максимуме 180-185), то есть уже довольно сильно устала. Муж мой проехал 67 км и не устал.
Я еще 2 раза в неделю хожу на специальном приборе в спортзале. И "лодку" гребу, у меня во дворе стоит тренажер такой. Вес не изменился ни на грамм.
Надо начинать голодать.
