Спасибо что поделилась
Я тоже стараюсь не есть много и не кушать после 18:00 ( уже после 18:00 только вода , чай , кефир)
Я в отличае от тебя кушаю всё ( вчера вобще разошлась -сьела пять шоколадных конфет + пол шоколадки) .Уже давно не пью лим.сок и даже не ем грепфруктов ( ем те фрукты и овощи которые есть в доме а специально не гоняюсь за определённым продуктом ) . Вот только заменила молоко на кефир и выпиваю теперь 2-3 стакана в день ( с едой или до еды или после ).
Сегодня взвесилась 62,4 кг. ( даже шоколад не сыграл в плюс ).
Каждую недельку сбрасываю граммы , конечно не так стремительно как кг.
но меня это устраивает так как и "набора "даже если после " плотных и сладких" праздников особого нет . Для себя сделала вывод , не переедание +
кефир помогают востановить вес на длительное время .