Вот эти книжечки я использовала для начала. Ну и, конечно, КП от Комсомольской правды. Книжечку моя пошла по рукам.Но она выглядит примерно также. Там хорошо рассказано обо всем. А здесь - в маленькой - очень много именно кол-во углеводов в продуктах и готовых блюдах. А книжку рецептов я не очень-то и использовала - как-то само постепенно считается. Удачи тебе! Но ребеночка пока все таки не держи на диете
Кушай и фркукты и овощи - сейчас такое хорошее время. девчонки правильно пишут - я, например, значительно худею именно, как только перестаю подсаживаться на мучное и печеное, сладкое - Дерзай!