Я тоже бегать не слишком долго могу. Но мне это и не нужно. Я делаю только 2-3 коротких интервала бега за час, чтобы усилить пульс на 3-4 минуты. Считается, что это усиливает обмен веществ. А вообще жир сгорает при не интенсивной нагрузке. При этом возможно разговаривать. Я проверяю так: начинаю подпевать музыке.
Хорошо, что люди меня не слышат.
кенга
очень ценные советы и замечания. Спасибо большое!