И килограммы вмести с ними улетают.
А впереди - весенние деньки
И это на ДИЕТУ вдохновляет !
Привет всей кремлевской компании! Хорошо, что собрались единомышленники, есть куда при надобности взор кинуть! У меня есть предложение: давайте описывать здесь свой рацион, т.е. что съели за сегодня. Необязательно писать каждый день, но если зашел сюда, то можно и отчитаться.Это будет и формой самоконтроля и другим участникам даст идеи по питанию. Скажу сразу, что лично я из-за особенностей образа жизни ( еженедельно 2-3 вечера с гостями) не могу придерживаться чистой "кремлевки"), моя система питания близка к популярной сейчас в США (где я обитаю 9 месяцев в году) "South beach diet", "Dиете южного пляжа", разграничижающей "плохие" и хорошие" углеводы (по гликемическому индексу). Ну что, если позволите, начну с рассказа про съеденное за вчера и сегодня. Вчера: куриная грудка с салатом, белковый коктейль, плавленый сырок, 2 клубники,мандарин,слива. Сегодня:- 800 ккал на тренажере с утра на голодный желудок, отпраздновала победу наших хоккеистов: салат зеленый с соленым лососем (много
) и на десерт бокал натур.йогурта с чайной ложкой портвейна, 1 клубникой и грецкими орехами (чайная ложка).Сейчас и нас около 5 вечера, на ужин планирую грудку и между делом - белковый коктейль. А вы?