а я почти постоянно в таком состоянии
Укладываюсь спать всё время Плюс ещё голова кружится часто и сердце теперь хватает, с тех пор как бросила антидепрессанты.У нас сейчас солнышко 2 дня как выглянуло, и лучше стало сразу
У вас, конечно, трудно с этим, но могу посоветовать - побольше света всегда и везде, хоть и искуственного. Правда помогает. После обследования в клинике сна я проходила неделю на люксотерапию - лечене светом. Просто сидела час перед яркой-яркой большой лампой и занималась своими делами. Эту лампу можно у нас купить в любом магазине техники, я даже думала тогда купить, так она помогла.
Докторша сказала, что эти лампы ставят в офисах в странах с полярной ночью, и люди там имеют их у себя дома.
Мне кажется, тебе можно просто побольше смотреть или просто быть, окружённой светом. Вот завтракаешь утром - поставь прям рядом с завтраком яркую лампу, телек смотреть - тоже как можно больше света кругом.