годовалый ребенок должен выпивать в день около литра молока - единственный продукт, в котором много кальция.
чем заменять молоко:каши на молоке, творожные массы и пудинги, овошщные супыи куриный бульон можно разводить большим количеством молока, макаронные изделия, картофельное пюре и множество других блюд с использованием молока, какао.
25 г любого сыра соответствует стакану обычного молока
в плавленном сыре кальция в три раза меньше
в трожном сыре еще меньше
300 г творога заменяет стакан молока. творожный сыр почти не содержит жиров и легко усваиваеться организмом, поэтому его можно есть в больших количествах
