Лисенок (ничего что я так?), я конечно не Наташа, но по-моему семечки лузгать весь вечер в любом случае не есть хорошо
и насчет перекусов: я вчера у Наташи спрашивала, она написала что лучше всего перекусывать сухофруктами если не можешь сдержаться до следующей трапезы.
сыр на перекус не пойдет - он очень долго переваривается
я его вечером стараюсь есть.
ну конечно Наташа позже заглянет и объяснит всё точно, а то вдруг я ошибаюсь.