| Цитата |
| у меня вопрос насчет фруктов. Когда их можно есть |
Наташа советовала есть фрукты утром на завтрак. Они отлично усвояться, да и зарядят организм!
Кислые фрукты можно есть с сыром. А вообще можешь готовить вкусненькие фруктовые салаты.
| Цитата |
| можно ли их есть с водой |
Это получиться запивание! Да и зачем есть фрукты с водой? Они и так сочны и дадут организму достаточно "воды".
Я ,кстати, тоже изюм беру на работу, ем его через 2 часа после еды, как полдник. Потом через 2 часа обязательно чайку чашку
В перерывах между едой можешь есть фрукты, но , опять же, помни о правиле: только через 2 часа после еды и следущий приём пищи будет через 2 часа после перекуса!
Вот зарядила
