Леночка, там где-то выше было, что фрукты лучше всего (самый идеальный вариант) кушать утром натощак на завтрак. Такой завтрак очень хорошо тонизирует пищеварительный тракт и очищает организм, ну, вобщем, полезно.
А можно на ужин, тоже легко будет. Если это будут кислые фрукты, можно по желанию добавить к ним что-нибудь кисломолочное, многие люди хорошо переносят сочетание кисломолочных продуктов и кислых фруктов (и я тоже хорошо, без дискомфорта) 
А там еще речь зашла о количестве потребляемой жидкости: если не ошибаюсь, то в эти скока там, 2,5 - 3 литра, рекомендуемых выпивать в день, должны входить все жидкости, и содержащиеся в супах, и чай-кофе, и соки... Почему врачами и диетологами всякими всегда делается упор именно на воду? Потому что просто-напросто чистая вода легче и полезнее для организма, чем тот же кофе.
