Натуль, я тоже каждый день ложусь в 2 часа ночи. И если вдруг мне очень хочется есть, я не позже, чем за 2 часа до сна, позволяю себе съесть штук 5 кураги или чернослива, ну или одно яблоко.
Сделай свой ужин нетяжелым: например, возьми легкий творог, много, полей не очень жирной сметаной, а лучше таким же йогуртом, посыпь любыми орехами (кроме арахиса), свежей малиной, или клубникой, или еще какими-то ягодами и наслаждайся!
Щас убегу на 1 час, вернусь, отвечу всем кому еще не успела, и тебе, если будут вопросы, с радостью!
