| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем Всегда - 7 |
| Автор: lilly 6.02.2006 - 15:03 |
| Ларка Кремлевская диета День первый Завтрак: сыр 100 гр.(1у.е), глазунья из 4-х яиц с ветчиной или вареной колбасой (2у.е.), чай или кофе без сахара и молока (дальше все время без сахара и без молока) Обед: Салат из кальмаров или крабов с оливками 300гр.(3у.е), Филе рыбы запеченной с грибами 150 гр.(1у.е.), чай Полдник: Яблоко (18у.е) Ужин: помидор 1 шт(6у.е), Курица отварная 200гр.(0у.е.), йoгурт натуральный несладкий(7у.е.) День второй Завтрак: творог 150 гр(4у.е.), два варёных яиц фаршированных грибами(1у.е.), чай Обед: Салат овощной с паприкой и подсолнечным маслом 100гр(8у.е.), чай Полдник: орехи 30гр(4у.е.) Ужин: Капуста цветная отварная 100 гр.(5у.е.), куриная грудка запеченная с сыром 200гр.(0у.е.), чай или кофе День третий Завтрак: 100гр. сыра (1у.е.), 2 яйца вареных (1у.е.), чай или кофе Обед: Салат овощной с маслом 100гр.(6у.е.), 200гр шашлыка (0у.е.), чай или кофе Полдник: 100 гр. оливок (2у.е.) Ужин: 1 помидор (6у.е.), 200гр. отварной рыбы(0у.е.), йoгурт несладкий(6у.е.) День четвертый Завтрак: Салат из цветной капусты 100 гр.(5у.е.), 4 сосиски отварные (3у.е.), чай или кофе Обед: Салат овощной с шампиньонами 100гр(6у.е.), чай или кофе Полдник: орехи грецкие 30гр(4у.е.) Ужин: салат листовой 200гр(4у.е.), рыба жареная 200гр.(0у.е.), чай или кофе День пятый Завтрак: творог диетический 200гр(2у.е.), чай или кофе Обед: Салат из помидоров с оливками 100гр(6у.е.), Корейка свиная жареная с яйцом 100гр(1у.е.), чай или кофе Полдник: арахис 30гр(5у.е.) Ужин: вино сухое 200мл.(2у.е.), сыр 100гр(2у.е.),рыба отварная 200гр(0у.е.), салат листовой 200гр(4у.е.), йoгурт несладкий (7у.е.) День шестой Завтрак: сыр 100гр(1у.е), глазунья из 2 яиц с ветчиной (1у.е), кофе или чай Обед: креветки или кальмары с майoнезом 200гр.(2у.е.), бифштекс 100гр(1у.е.), сухое вино 200мл.(2у.е.) Полдник: яблоко (18у.е.) Ужин: Салат листовой 100 гр.(2у.е.), рыба жареная 200гр(0у.е.), йoгурт несладкий (7у.е.) День седьмой Завтрак: 4 сосиски отварные (3у.е.), икра кабачковая 100гр(9у.е.), чай или кофе Обед: салат листовой 200гр.(4у.е.), курица гриль или жареная 200 гр.(0у.е.), чай или кофе Полдник: орехи 30 гр.(4у.е.) Ужин: помидор 100гр(6у.е.), мясо отварное 200гр.(0у.е.), йoгурт (7у.е.), чай или кофе |