Ира! Посмотри диету, которую я давала на Кук Ток.
Вот здесь.
3-е сообщение сверху.
Я летом на ней 8 кг за 2 месяца сбросила. И теперь опять худею - чтобы уж до победного конца дохудеть.
На ней можно сидеть так долго, как тебе нужно. Потом только как закрепление - один раз в неделю делать разгрузочный день.
Присоединяйся!
