| Если слышали, началось все с Комсомольской правды.Конечно сама диета основана на диете Аткинса или диете астронавтов.Но у нас ее насколько отредактировали. Начал пробовать ее на себе корреспондент КП.Можно почитать подробно на сайте комсомолки. Необходимо для похудения набирать не более 40 единиц углеводов(у.е.)в сутки.Существуют таблицы содержания углеводов в продуктах на 100гр. Вот их и считают. На каждой упаковке проуктов есть сноски - жиры, углеводы, белки.Вот и смотрите, сколько Вы скушали сегодня хлебушка, если в нем 50 у.е.на 100г. Это очень занимательная диета.Сначала занимаешься подсчетами, а потом уже примерно знаешь, сколько что "стоит" в у.е(углеводах).Есть таблицы и на сайте и книжечки продаются (автор Черных).Если надо держать вес, то можно набирать до 60 у.е.А это вообще практиески все можно есть. Некоторый стараются побыстрее сбросить, тогда надо набирать не более 20 у.е.Короче, в мясе, колбасе, сыре, яйцах - практически 0 у.е. Много в мучных, крупяных изделиях. Мало в молочных, творожных, в некоторых фруктах. Если что-то еще заинтересует - отвечу. Можно скачать табличку стоимость продуктов в углеводах(у.е.), если захотите. |