Лен,а побольше йогурта в тебя не помещается? Добавь туда яблочка что-ли. А ведь и яйцо можно. Протасов ведь ясно говорит -можно есть столько сколько хочешь (я советчик такой-сама не пробовала но советую
). Можно и йогурт несколько порций, и творожок. И побольше,побольше!!!