Скажу чеснто - я дышала нормально, а к картинкам я перевела то что было в журнале. Как долго держать - не было написано, у меня дольго не выходит - ножки трястись начинают, мой фитнесс-тренер говорил что если 15 сек удержала то это уже очееень карашо
Lvenka
Рада старатся - надеюсь упражненьица принесут пользу. я тут решила, вот отпуск кончится и за пресс возьмусь, верхние уже накачаны, буду боковые и нижние мучать
