fea
кстати, оливковое масло - в день как минимум по чайной ложке, хоть выпивать, хоть в салат - оно снижает холестерол. Еще Авокадо тоже снижает. А еще мне врач посоветовала такой сок с утра выпивать, что он тоже помогает (я уже от многих про него слышала) - 1 яблоко, 1 огурец и один сельдерей.
И тхина еще тоже снижает, но в Москве это, наверное, проблематично.
Virga
я их тоже очень люблю, но потребляем так и так редко - они здесь и дорого и редко бывают.
