Даже от небольшой нагрузки уже болят мышцы................
отчет за 19 (18 ........... это просто мимо прошел день....)
Отчет за вчера:
1. Калории - 1
2. Вода - 1
3. З/о/у - 1
4. овощи/фрукты - 1
5. нагрузки - 1
6. алкоголь - 1
7. junk food - 0
Итого - 6
Девочки, пожскажите хорошие упражнения для мышц живота! Это как бы самое-самое
И еще я никогда не рассчитывала сколько надо калорий и сколько физ нагрузок, чтобы хоть слегка сдвинуть вес? Как это определяется????
