Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем-Похудеем 3! |
Автор: berry 8.04.2005 - 11:44 |
У меня вчера 10 пунктов. Из них 5 пунтков за спорт: 30 минут кардио и 1 час силовых упражнений. Milenchik Почему нежелательно на одну и ту же группу мышц делать силовые упражнения каждый раз? Я обычно делаю на пресс (1 упражнение по 3 подхода, но работают и косые мышцы и главная), бедра (4 упражнения, все по 3 подхода) и руки немного (трицепсы в основном, 1 упражнение, 3 подхода), и на спину еще, вернее поясницу (1 упражнение, 3 подхода). Может не стоит каждый раз на ноги делать, а больше уделять внимания другой группе мышц? и чем это чревато? |