1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (шейпинг)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8
Завтрак: бутик с сыром, как всегда с хлебом из муки грубого помола
Перекус: апельсин
Обед: салат из помидора и огурца, заправленный соевым соусом, + 3 малюсеньких сосиски (нет времени сейчас готовить)
Перекус: греипфрут
Ужин: салат из помидора, огурца, консервированной кукурузки с крабовыми палочками, заправленный соевым соусом.
Завтра уже и не знаю, получится отчитаться или нет, но утром замерюсь
Если что, то всем хороших результатов! Девы, у нас всё получится
А капитану легкой беременности и не потерять форму