Девушки-лишний вес оно конешно здоровью мешает..но есть очень хороший тест(для тех у кого по их мнению5-10 лишних кг)-посетите магазин женской одежды или белья где продавец -мужчина...и в процессе примерки вам станет понятно стоит худеть или нет...  шутка ....НУ а если серьёзно мне помогла идея Михаила Гинзбурга(на кукинге нашла как не странно)-нужно считать жиры!!!!!....30-40 гр жира в день ...и точка -это очень удобная  метода ,поверьте....а то ведь 3-4 салата вдень-уже 3-4 ложки оливкового масла....а одна ложка и есть 30 гр .....соответственно покупаем всё обезжиренное ...оказывается в куриных грудях жира больше чем в ногах....ешьте кролика...судака и треску...мало жира в зефире....карамелях...простых сушках....минимум соли...салаты заправляем кефиром .а не ОМ...кефир-1%жир..а масло ..100%Вот вам и повод ещё раз подумать ..что и как есть..плюс-на мой взгляд самое эффективное-аквааэробика...и ходьба....и обязательно упражнения на растяжку-+массаж всех видов-гидро..и тд |