плюс-минус... но обычно набрасываю немного больше на всякий случай А насчет спорта... как я тебя понимаю! К нему нужно только пристраститься а потом в спортзал как на праздник.
Но! Главное потом не пропускать! Ходить хотя бы 3 раза в неделю иначе лень вернется и себя потом ох как сложно загнать... начинаются отговорки.
