Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 5


Автор: Milenchik 25.02.2005 - 21:21
Delphin, для прямых делай 2 по 30 и потом переходи на 3 по 30,
боковые делай до минуты и потом 3 по минуте smile.gif

Когда мышца дольше напряжена она глубже прорабатывается. Есть даже целый раздел статических упражнений где поднимаешь ногу из положения лежа на боку и держишь ее так минут 5, не двигая ни на мм в какую-либо сторону. Отнимается все. Мы так пресс по 5 минут сокращенным держали. Можно с ума сойти, но эффективно.

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)