Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 5 |
Автор: Milenchik 25.02.2005 - 20:42 |
Delphin, вес не добавляй чтобы рельеф не шел. Кардио (жиросжигалку) делать можно хоть 7 раз в неделю. 30-60 минут. Кстати все эти элипсоиды и гребной не делай слишком интенсивно, рывками. Может дать то что мышцы будут "рваные" - не ровная гладкая мышечная масса, а неравномерная, узловатая. Силовые желательно через день. Не чаще Главная задача для эффекта - каждый день кардио нагрузками сжигать 400-500 калорий. Это много для начала, поэтому хотя бы 300. 500 дает хороший эффект для того чтобы за 2-4 недельки заметно подсушить мышцу. Пошла сушить свое богатство. Заплываю почему-то не смотря на все занятия. |