Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 5


Автор: Delphin 25.02.2005 - 20:17
Milenchik
Слышь, оцени силовые, не много?
НОГИ
12 отжималок по два подхода на трех тренажерах: передняя группа мышц - 15 кг, задняя - 10 кг, на боковые внутренние - 23 кг.

ЖИВОТ
45 сек лежа на каждом боку держать, что описывала раньше, и так два захода, это косые мышцы.

Прямые мышцы - на таком лежаке с ногами, поставленными вперед, руками, поднятыми вверз и башкой лицом вверх два раза по 20 мелких качков. Вроде мало, а прямо стало видно мускулы сквозь жир! Блин, а жир на месте!

И два тренажера для тех мускулов, которые спереди на ребрах. Не помню, как называются, не помню, сколько кил.




Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)