подскажите дилетанту - перед тренажерами разогрев обязателен или можно как - то обойтись? а еще о сауне - новичку (не самому молодому) сколько? при какой температ.? как прикрыться?
и еще. кто пробовал бодифлекс - что можете сказать? на каких сайтах поинтереснее об этом чуде. и плюс ваш опыт. спасибо
