Одна бабанька как надушилась, как вплыла и на велик уселась, там разгорячилась да каааак запахла!
Наверно, старичков приманивала!Lara
Все, дорогая Лараи, уже не воюю, даже на пять секунд сегодня увеличила!
Делается так: ложишься на бок, максимально прямо, как бы вытянувшись в одну линию. Согнутую на в локте руку подставляешь под себя и опираешься на нее. Поднимаешь максимально высоко таз и в этом положении замираешь на минимум 40 сек. При этом чувствуешь, как зверски напрягаются мышцы живота сбоку.
Но это для новичков, я-то, ясное дело, уже 45 сек. выдерживаю!
