| Цитата |
| И еще: почему надо только одно кардио? Почему нельзя после силовых, все равно ведь там |
Я наверное неправильно выразилась. В понедельник, среда, пятница - кардио после тренажеров, а вторник, четверг = только кардио. Жир то уходит от кардио, а тренажерами мы только рельеф вырисовываем, так сказать. Но тренажеров достаточно три дня в неделю, т.к. надо давать мышцам отдохнуть, поэтому вторник, четверг только кардио, без силовых. Ну а те кто уже совсем без жира и худеть им не надо, а только мышцы прорабатывать, те могут себе позволить три раза в неделю заниматься силовыми и после них кардио. Честно говоря я во вторник и четверг редко выбираюсь, поэтому кардио у меня недостаточно получается.
Сегодня месяц как я тренируюсь. Внешне вроде ничего особо и не изменилось. Но вот выносливости наверное побольше стало. Засыпаю теперь легко! Короче- мне нравится!