и от пресса толк будет. Я вот вечером так и не покачала но мужа еще нет а значит спать еще час не лягу - пойду сейчас поозанимаюсь. Сегодня днем еще и руки покачала, и то что в бонусе для спины и плеч из Пилатеса сделала. и приседала как "плие" 
В общем полчаса провела в активной силовой тренировке. Сейчас только прессик и 3 вида отжиманий.