1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0 (болят все мышцы спины после вчерашнего плавания
)6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 5
Меню:
Завтрак: 80 г обезжиренного творога + 2 ч.л. брусничного джема + чай (120 ккал)
Перекус: ну вы догадались МАНДАРИНЫ 2 шт. (40 ккал)
Перекус: мандарины 2 шт (40 ккал)
Обед: говяжий бифштекс с картошкой (465 ккал)
Перекус: мандарины 2 шт (40 ккал)
Перекус: мандарины 2 шт (40 ккал)
Ужин: суши 12 шт. (посмотрела по разным сайтам калорийность суши и нашла вот здесь, как то очень мало, но верю, так как самой пересчитывать не хочется
).Сегодня не съедено опять ничего сладкого (хотя и жутко хочется) и ничего алкогольного
