а то слишком мало калорий получается... Мое меню на сегодня:
Завтрак - Йогурт (170)
перекус - пару орешков (50)
Обед - салат из салата, с маковой заправкой, половиной куриной грудки и немного сыра "горгонзола" (350)
Перекус - несколько виноградин, пару оливок (50)
Ужин - брокколи и цв. капуста на пару с маленькой ложкой сливочного масла (100)
Ну и в нагрузку салатик с огурца маленького, трех редисок и ложки сметаны (60)
И того 880
но больше есть совсем совсем не хочется...Два часа спустя, есть все таки захотелось... скушала три столовых ложки хамуса... так что добавляю себе еще 100 калорий ... но все равно в норме.
А баллы за сегодня: [/color]
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузка - 2 (2 прохода по 40 минут - 5 миль, и качание пресса... больно было
)6) безалкоголье - 1[color=green]
и того опять 7 получилось