| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем - Похудеем? |
| Автор: lenamoss 19.01.2005 - 20:42 |
| Мой отчет за сегодня: завтрак - йогурт 70 ккал перекус - хурма 30 ккал обед - 3 хлебца с 50 гр филадельфии супер лайт 200ккал перекус - 2 сухарика 112 ккал и мандарин 38 ккал ужин - 2 помидора, огурец и 50 гр сметаны 160 ккал хлеб 50 гр 125 ккал подлива с овощами 300ккал перекус - яблоко 50ккал 2 кружки чая 80 ккал остальная жидкость 1200 л вода с лимонным соком Итого 1165 ккал 1) Каллории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) 1 час физ. нагрузки - 2 (45 мин) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого за день: 7 |