уж 30 лет почти а все детство. 
Я уже рассказывала как я считаю каллораж в приготовленных собой блюдах и выпечке. Беру список продуктов на изделие и все плюсую. Получается ужасная цифра. Ее я делю на количество порций (блинов, печений, кусочков пирога, кекса, торта) и получаю примерное кол-во каллорий в 1 порции. Успокаивает именно момент когда получаешь цифру ок 3000 каллорий а потом это все выливается в каких-то 250 (что тоже немало, но разница-то, разница!).