Я вот читаю наших спортсменок Алину и Миленчика, и себя ругаю за слабовольность! Надо надо спортом заниматься! А то у меня хоть живот и пропадает, но все равно "жиденький" такой.
Я в менее загруженные времена (сессия сейчас
) когда смотрю телек делала упражнения для "ленивых" - может кому то пригодится? Ну во первых смотрю теле на полу. Ложу на пол небольшое одеяльце, что б не так твердо было - и занимаюсь ленивым спортом :-)
Ноги сгибаю в коленяхи перелаживаю их с одной стороны на другую - я так понимаю это упражнения для талии... Как еще один вариант этого упражнения - сгибаю в коленях и приподнимаю, и опять из одной в другую стороны перелаживаю.
Качаю пресс, или просто приподнимаю туловище и ноги одновременно и держу их в такой позиции (живот напрягается)