.Девочки, я тут перевела несколько советов Остин, ничего нового, но напомнить себе полезно, особенно перед новогодним застольем. Это, правда, довольно вольный перевод, подогнала под наши реалии
.- Немного поешь перед выходом в гости. Опасность переесть выше, если целый день морить себя голодом.
- Наслаждайся праздничными блюдами, например, оливье или тортиком, вместо того, чтобы наполнять желудок едой, которую можно поесть и в будни.
- Не обделяй себя, но делай порции маленькими. Несколько «навильничков» (Yanchik,
) любимого блюда обычно удовлетворяют желание.- Перед застольем надевай плотно сидящую одежду, чтобы напоминать себе не переедать.
- Если не можешь устоять перед искушением ковырять остатки на тарелке, устрани их привлекательность, засыпав солью или перцем (я так в ресторане делаю, подсластителем посыпаю – помогает
).- Пей воду или другой низкокалорийный напиток, чтобы не «пить» калории.
- Если какое-то блюдо ведет к срыву, избегай его.
- Следи за алкоголем. В нем не только лишние калории, но он также снижает силу воли.