| Цитата |
| За 2 часа до тренировки и 3 часа после тренировки ничего не есть |
Я тут пару дней назад как раз об этом Миленчика спрашивала, как она выкручивается кушать 5-6 раз в день если столько до и после тренировки нельзя! Оказалось она вечером тренируется. Ты наверное тоже? Поэтому успеваете 5-6 приемов пищи до тренировки сделать. А я днем тренируюсь. И если эти часы соблюдать, то придется либо вечером кушать либо всего два раза.
Ну и про тренера. Он же агитирует не за Аткинса, это он категорически против, а НИЗКОуглеводное питание. и самое главное он говорит, что ужин должен быть белковым, а углевды в первой половине дня.