| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 4 |
| Автор: Milenchik 16.01.2005 - 00:52 |
| Janochka, оно самое... Уж лучше не есть и худеть! По просьбам некоторых участниц помещаю примерное меню на 3 дня. Составила себе на следующую неделю чтобы завтра приготовиться но дам только часть. Ем я каждые 2-3 часа, пью часто и большими чашками. Ем достаточно вкусных для меня фруктов и прочего сладкого не хочется. Понедельник: Завтрак - 1 цельнозерновой тост с клюквенным джемом, несладкий чай Перекус - горсть винограда, большая чашка шиповникового отвара вприкуску с 1 кофейной ложкой меда. Обед - Гречка с салатом, чай Перекус - яблоко, шиповниковый отвар Ужин - Овощной суп, овощи с 50 гр отварной куриной грудинки, чай Перекус - целый большой грейпфрут, шиповник Вторник: Завтрак: тост с джемом, чай Перекус - яблоко, морс Обед - Гречка, свеколка от Вики (минимум масла), чай Перекус - грейпфрут, чай Ужин - легкий куриный суп, овощи, морс Перекус - 10 миндалин, морс или чай Среда: Завтрак: тост + джем, чай Перекус - апельсин, шиповник Обед - Рис с овощами (варю все вместе, немного соли, масло не добавляю), шиповник Перекус - 5 шт кураги с чаем Ужин: Легкий суп, нежирная рыба (запеченная в духовке с лимонным соком и овощами), чай Перекус - маленькая хурма, шиповник |