| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 4 |
| Автор: Ljubasik 20.12.2004 - 00:44 |
| Девочки, с пятницы сижу на "витаминно-белковой" диете. Чем она хороша, есть совсем не хочется, хотя я любитель вкусностей. Многие ее наверняка знают, для тех кто не знаком с ней, печатаю: Витаминно-белковая диета -------------------------- Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Она легко переносится и не вызывает чувства голода. Она не наносит вреда здоровью. С ее помощью высбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению. Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей неограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает. Вот как выглядит эта диета на практике: 8.00 - два вареных яйца (белковый компонент); 10.30 - один грейпфрут (витаминный компонент); 13.00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент); 15.30 - два яблока (витаминный компонент); 18.00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент); 20.30 - один большой апельсин (витаминный компонент). В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой,использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры),нежирную дичь, вареную колбасу (ее бы я бы не советовала). В качестве витаминных компонентов подойдут нетолько фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла,морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкиефрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком многоуглеводов). По той же причине не подходит и картофель. Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступитьтак: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затемповторите цикл снова. |