| Цитата |
| Наростить жиры легко было, а вот согнать - потеть и потеть. |
Uma
И не говори!
Столько в джиме попотеть надо что бы хоть 500 калорий потратить, какое-то 1 пироженое. Я для похудения бегаю и считаю что это одно из самых действенных способов. Только бегать надо хотя бы 45 минут. Первые 15-20 минут организм расходует запасы сахара в крови, и только израсходовав его, приступает к жиру. Поэтому что бы был эффект от занятий,бегать нужно минут 45. Сразу это, конечно, сложно, но если потихоньку тренироваться...