Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Раздельное питание - здоровье и красивая фигура без диет > Рецепты-7 |
Автор: nnsvz 17.06.2021 - 03:41 |
Салат с киноа и печёным сладким картофелем *6 часов![]() *оригинал 2 ч ложки раст масла 3/4 стакана киноа 1,5 ст воды соль, перец по вкусу 1 средний клубень сладкого картофеля 2 ст ложки рубленой зелени петрушки 1 маленькая красная луковица 4 ст листового салата (плотно утрамбованного) В кастрюле с толстым дном нагреть 1 ч ложку раст масла. Добавить киноа и обжаривать на среднем огне, постоянно помешивая, 2 минуты. Добавить воду, посолить и довести до кипения. Убавить огонь до минимального, накрыть крышкой и варить 20-25 минут. Вода должна полностью впитаться. Снять с огня и оставить на 10 минут. Вилкой разрыхлить крупу и полностью остудить. Картофель очистить, нарезать небольшими кубиками. Смешать с 1 ч ложкой раст масла, посолить, поперчить и выложить в форму для запекания. Запекать 25 минут при Т=400Ф (205 С) до золотистого цвета. Перемешать 1 раз в процессе запекания. Остудить. Зелень салата вымыть, обсушить. Лук нарезать тонкими полукольцами. Смешать с петрушкой, зеленью салата, киноа и картофелем Добавить соль и перец по вкусу. |