500 г зернёного творога (cottage cheese)
1 большой апельсин
сок 1 апельсина
1/4 часть ср ананаса или половина маленького
1 ст винограда (любого цвета, по вкусу)
1 ст греческого йогурта
2 ст ложки семян чиа
сахар по вкусу
Йогурт смешать с соком 1/2 апельсина, добавить семена чиа. Убрать в холодильник на ночь.
Апельсин и ананас порезать небольшими кусочками. Виноград пополам( косточки удалить).
В творог добавить оставшийся сок апельсина, виноград, ананас и апельсин. Добавить сахар, перемешать.
Выложить в бокалы. Сверху выложить пудинг с семенами чиа.
*Для придерживающихся РП, сахар исключаем!