| Цитата |
| Пока ты бежишь, калории, действительно, тратятся. Кончила бежать – перестала тратить калории в усиленном режиме. Теперь с силовыми упражнениями: пока ты работаешь с гантелями или на тренажерах, калории тоже тратятся в усиленном режиме, главное, не слишком долго отдыхать между подходами и работать на пределе возможностей. Калорий при этом тратится меньше, чем при кардио, НО! Организм продолжает их жечь в усиленном режиме еще в течение 48 часов. Чего-то там про расщепление гликогена в мышцах он рассказывал, но при таких научных словах я внимание отключаю . При этом, он сказал, что по весу я могу и не заметить разницы, потому что, как мы тут все уже знаем, мышцы весят больше. |
Alina Алина,если бы я не знала какая ты честная,рассмеялась бы вместе с тренером
Почему? Подумала бы, что ты хитришь 
Потому как я думала, что такой "монстр" (в хорошем смысле слова) похудения,как ты,знаком с этой инфой 
(Не,Алинч,ты не подумай-я без всякой "мысли" так говорю. А то ты еще подумаешь 
....)Еще-всего 113 фунтов!!!Везет! Вернее,нет-МОЛОДЕЦ,потому как ты ж это "потом и кровью".
А силовые упражнения я люблю.