| цитата: |
| салат можно заправить сметаной или маслом? |
сметаной нет. Маслом нежелательно, но допустимо. Если совсем чуть-чуть. Или каплей майонеза.
| цитата: |
| Я совершенно точно знаю, что если после 18.00 не буду есть, не смогу уснуть от голода, в итоге ночью могу в холодильник залесть... Ииииии... |
а что мешает в 18:00 съесть какой-то фрукт, а в 20:00 поужинать той же курицей?
| цитата: |
| получается в 23-24 наесться и спать пойти? |
Ужинать нужно не позднее, чем за 2 часа до сна. Желательно и раньше. Особенно, если ужин из животных белков.
| цитата: |
| Точно ли Вы соблюдали интервалы времени? |
да
| цитата: |
| Средняя порция гречки с очень небольшим кусочком масла - 6 часов? |
да
| цитата: |
| в 10.00 сок апельсиновый |
из пакета или свежевыжатый?
Если из пакета, то не должно быть сахара. Если свежевыжатый, то уж лучше апельсин съесть
