Способы укрепления иммунитета
Человек в процессе жизнедеятельности вынужден контактировать с огромным количеством вредоносных грибков, бактерий, вирусов и других невидимых агентов, провоцирующих развитие разнообразный заболеваний, поражающих многие органы и системы. Защититься от вышеперечисленных возбудителей недугов можно при условии бесперебойной работы иммунной системы. В случае иммунологических нарушений эффективность природной защиты организма снижается, органы и системы становятся уязвимыми для бактериально-вирусных атак.
Симптомы снижения иммунитета
Ослабление иммунитета сопровождается:- быстрой утомляемостью;
- состоянием хронической усталости. При сильных переутомлениях рекомендуется употреблять парадигма бады;
- ломотой и болью в суставах и мышцах;
- головной болью;
- проблемами со сном (например, бессонницей, сонливостью);
- обострениями хронических болезней;
- частыми простудами;
- снижением трудоспособности;
- аллергическими реакциями;
- герпесными высыпаниями.
Причины сбоев в работе иммунитета
Иммунологические нарушения могут обуславливаться:- высоким уровнем психоэмоциональных и физических нагрузок;
- особенностями профессиональной деятельности;
- перенесенными хирургическими операциями;
- нарушением режима сна;
- диетами, голоданием, употреблением продуктов, содержащих консерванты, большое количество сахара;
- кишечным дисбактериозом;
- избыточным, недостаточным весом;
- дефицитом микроэлементов, витаминов;
- употреблением антибиотических препаратов;
- осложнениями паразитарных, вирусных и других видов инфекционных недугов;
- ведением малоподвижного образа жизни, недостаточно частым пребыванием на свежем воздухе;
- разрушительным влиянием переживаемых стрессов.
Способы укрепления иммунитета
Для того чтобы укрепить иммунную систему следует:- витаминизировать рацион питания, включить в него свежие овощи, фрукты, витаминные добавки now foods. Также полезно употреблять пробиотики;
- закалять организм;
- заниматься физическими, дыхательными упражнениями;
- увеличить количество времени, ежедневно проводимого на свежем воздухе;
- отказаться от курения, потребления алкоголя, других вредных привычек;
- избавиться от лишнего веса;
- повысить стрессоустойчивость;
- употреблять лекарственные травы, иммуномодулирующие средства (по согласованию с профильными специалистами).
|