Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Это полезно знать > Способы укрепления иммунитета


Автор: Главбух 7.02.2017 - 08:37
Способы укрепления иммунитета

Человек в процессе жизнедеятельности вынужден контактировать с огромным количеством вредоносных грибков, бактерий, вирусов и других невидимых агентов, провоцирующих развитие разнообразный заболеваний, поражающих многие органы и системы. Защититься от вышеперечисленных возбудителей недугов можно при условии бесперебойной работы иммунной системы. В случае иммунологических нарушений эффективность природной защиты организма снижается, органы и системы становятся уязвимыми для бактериально-вирусных атак.

Симптомы снижения иммунитета

Ослабление иммунитета сопровождается:
  • быстрой утомляемостью;
  • состоянием хронической усталости. При сильных переутомлениях рекомендуется употреблять парадигма бады;
  • ломотой и болью в суставах и мышцах;
  • головной болью;
  • проблемами со сном (например, бессонницей, сонливостью);
  • обострениями хронических болезней;
  • частыми простудами;
  • снижением трудоспособности;
  • аллергическими реакциями;
  • герпесными высыпаниями.

Причины сбоев в работе иммунитета

Иммунологические нарушения могут обуславливаться:
  • высоким уровнем психоэмоциональных и физических нагрузок;
  • особенностями профессиональной деятельности;
  • перенесенными хирургическими операциями;
  • нарушением режима сна;
  • диетами, голоданием, употреблением продуктов, содержащих консерванты, большое количество сахара;
  • кишечным дисбактериозом;
  • избыточным, недостаточным весом;
  • дефицитом микроэлементов, витаминов;
  • употреблением антибиотических препаратов;
  • осложнениями паразитарных, вирусных и других видов инфекционных недугов;
  • ведением малоподвижного образа жизни, недостаточно частым пребыванием на свежем воздухе;
  • разрушительным влиянием переживаемых стрессов.

Способы укрепления иммунитета

Для того чтобы укрепить иммунную систему следует:
  • витаминизировать рацион питания, включить в него свежие овощи, фрукты, витаминные добавки now foods. Также полезно употреблять пробиотики;
  • закалять организм;
  • заниматься физическими, дыхательными упражнениями;
  • увеличить количество времени, ежедневно проводимого на свежем воздухе;
  • отказаться от курения, потребления алкоголя, других вредных привычек;
  • избавиться от лишнего веса;
  • повысить стрессоустойчивость;
  • употреблять лекарственные травы, иммуномодулирующие средства (по согласованию с профильными специалистами).

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)