Галя, поинтересуйся кто является автором РП, которого придерживаются твои друзья. У нас, насколько я понимаю, самые строгие разграничения. тут в верхней части перечислены все категории, в каждой есть сводные данные о сочетании с другими категориями.
Основной принцип любого РП - НЕСОЧЕТАЕМОСТЬ белковой пищи (мясо, птица, рыба) с крахмалами (картошка, хлеб, зерновые). Остальные смотри в зависимости от ответа твоих знакомых.
Блюд можно приготовить вагон и маленькую тележку. У меня в подписи есть ссылки, по любой из них найдёшь рецепты, подходящие к РП. Можешь перечислить продукты, из которых ты хочешь готовить, мы поможем с идеями
