Заливаем водой и варим до полу готовности (чтоб стали немного мягкими).
Сливаем воду, даем овощам немного остыть, и помещаем их в блендер.
Добавляем белок 1 яйца, 1ст. ложку овсяной муки (муки у меня нет, кофемолка вышла из строя, поэтому на этот раз, добавила 1 ст.ложку некрупных овсяных хлопьев – разницы не почувствовала) и 1 ст. ложку оливкового масла.
Еще раз повторюсь, что количество всех продуктов указано точное и предельное. Не солим!
